ShAbAbXxXBaNaT
مرحبا نرجوا منك ان تشرفنا بالتسجيل ف منتدانا هتلاقى كل اللى انت عاوزه

السيطره على العصبيه 129867025611

Hello, it`s nice to meet you up in our forum ----> you will find every thing you want  
ShAbAbXxXBaNaT
مرحبا نرجوا منك ان تشرفنا بالتسجيل ف منتدانا هتلاقى كل اللى انت عاوزه

السيطره على العصبيه 129867025611

Hello, it`s nice to meet you up in our forum ----> you will find every thing you want  
ShAbAbXxXBaNaT
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ShAbAbXxXBaNaT


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 الاسئله الشائعه
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
admin - 550
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
Nora - 435
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
dode - 106
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
3mad.3laa - 97
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
shimaa lotfy - 91
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
dondona - 80
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
khaled - 64
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
freerock - 36
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
YASO - 11
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
mai - 9
السيطره على العصبيه I_vote_rcapالسيطره على العصبيه I_voting_barالسيطره على العصبيه I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» اجمل ما قرأته عن الحب الحقيقى وبجد فعلا اجمل الكلمات
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2013 11:16 pm من طرف semsema

» اعذرني....لا استطيع !!!
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2013 11:12 pm من طرف semsema

» معنى الحب وسبب وجوده
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2013 11:05 pm من طرف semsema

» عايزة رأيكوا يا شباب
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2013 11:00 pm من طرف semsema

» قلمى ينزف الم
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:21 am من طرف admin

» الحب والخيانة
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:19 am من طرف admin

» الخيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 5:19 am من طرف admin

» ساعدنى انساااااااااك (حبيبى : تامر حسنى )
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 4:51 am من طرف admin

» - أجمل صفحات الحيآة
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 05, 2011 7:58 am من طرف admin

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط say what in your heart على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط ShAbAbXxXBaNaT على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 54 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو semsema raul فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1401 مساهمة في هذا المنتدى في 275 موضوع
- أجمل صفحات الحيآة
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 15, 2010 8:31 pm من طرف admin
- أجمل صفحات الحيآة



تعاليق: 4
السيطره على العصبيه
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 4:45 am من طرف mai
الغضب
شعور طبيعي …

تعاليق: 7
7 خطوات لتتحلى بجمال الروح
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 5:24 am من طرف mai
عدم البوح بالمتاعب …

تعاليق: 3
احذر أن يكون قلبك .. بلا مفتاح !!
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالخميس أبريل 14, 2011 3:31 am من طرف admin
يُحكى أنه كان هناك …

تعاليق: 0
عندما يموت الكلام!!!
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 15, 2010 11:47 am من طرف Nora
عندما يموت الكلام



تعاليق: 4
توبة قلب...وزلّة قلم..
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 11, 2010 1:39 pm من طرف admin
توبة قلب...وزلّة قلم..




تعاليق: 8
جميل جدا
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 11, 2010 1:09 pm من طرف admin
"جميل جدا"
إن …

تعاليق: 6
- سرى جدا
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 15, 2010 8:20 pm من طرف admin
- سرى جدا

سرى جدا

سرى …

تعاليق: 9
لو كنت ممحاه ماذا ستفعل
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 11, 2010 1:52 pm من طرف admin
قاالوووو لناااااا لو …

تعاليق: 3
ما اجمل يكون لديك انسان
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 22, 2010 8:36 pm من طرف freerock
ما أجمل أن يــكـون …

تعاليق: 2
مؤلم ولكن .......
السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد مايو 30, 2010 6:25 am من طرف dode

[[ مؤلم أن ]]
تضحك وعيناك تصرخ …


تعاليق: 2

 

 السيطره على العصبيه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mai

mai


عدد المساهمات : 9
نقاط : 69719
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

السيطره على العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: السيطره على العصبيه   السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 4:45 am

الغضب
شعور طبيعي ينتاب الكثيرين منا لأسباب متنوعة، لكنه قد يتحول إلى مشكلة
كبيرة تعرقل مسيرة صاحبها وتتسبب له في بعض التوتر في علاقاته بالمحيطين.
يغفل بعضنا أو يتغافل، عن ضرورة ضبط النفس عند التعرض لمواقف مثيرة للغضب
وقد يطلق لنفسه العنان في التعبير عن الغضب والحنقة مما يؤذي شعور الآخرين
ويفاقم المشكلات التي قد تكون في أصلها بسيطة ولا داعي لتضخيمها. كلما صغر
سن الفرد وقلت خبرته في التعامل مع الآخرين وتضاءلت مهاراته في حفظ اللياقة
الاجتماعية، زادت فرص وقوعه في مشكلات مع الآخرين، ولا شك في أن المراهقين
هم الأكثر عرضة لتلك النوعية من مشكلات التعامل مع الآخر وهم الأولى
بتوجيه النصح.

1. مخاطر الغضب وعدم السيطرة عليه
تؤثر المشاعر الشخصية والحالة النفسية على صحة الأطفال، وكذلك الغضب
والتوتر العصبي. فالغضب يتسبب في العديد من المشكلات الصحية، ليس في الحاضر
فقط، وإنما في المستقبل أيضا، ومنها ارتفاع ضغط الدم وآلام المعدة
واضطرابات في القلب، كما يتسبب في ضعف الشهية وبعض حالات الاكتئاب التي قد
تتطور إلى الرغبة في الانتحار أو تناول الكحوليات والمخدرات للحصول على
حالات من النشوة التي تلهيهم، ولو مؤقتا، عن الشعور بالضيق.

2. علامات إصابة المراهقين بالمزاج العصبي وكيفية التعرف عليه مبكرا

يقع على الأسرة دور مهم في وضع سلوكيات الابن المراهق تحت الملاحظة لفترات
كافية من أجل الكشف عن أي خلل سلوكي يصيبه في مرحلة تكوين الشخصية. يشير
إلى ازدياد تعرض الابن لفقدان السيطرة على الذات عند التعرض لمضايقات
وإساءته المتكررة للآخرين فعلا ولفظا إلى اضطراب سلوكي بالغ قد يتطور في
المستقبل لسلوكيات أبشع وأكثر إضرارا بالمجتمع وأفراده. يمثل التأكد من
الاضطراب السلوكي للمراهق الخطوة الأولى للسيطرة على الغضب وتقويم سلوكه.
قد يتعرض المراهق في حالات الغضب لسخونة في جميع أنحاء جسمه نتيجة لارتفاع
درجة حرارة الجسم، ويصاحب هذه الحالة سرعة في ضربات القلب وعرق غزير وسرعة
في التنفس وضيق في الصدر وصعوبة في التقاط الأنفاس.

3. كيفية السيطرة على العصبية
عند التأكد من إصابة المراهق بمزاج عصبي، على الأسرة أن تبدأ في اتخاذ
خطوات فعالة لمحاولة التصدي لتلك الأزمة السلوكية قبل تفجرها في المستقبل.
بعد التعرف على أعراض المزاج العصبي وأشكاله، تقوم الأسرة بإعداد قائمة
بمسببات الخروج عن اللياقة المطلوبة في التعامل مع الآخر في محاولة
لتفاديها قدر المستطاع. من المفترض أن يبدأ أفراد الأسرة في تدريب المراهق
على السيطرة على غضبه تدريجيا. عند تعرف المراهق على الأمور التي تثير
عصبيته فبإمكانه تجنبها، خاصة عند إشعاره بالتأثرات السلبية للعصبية
الزائدة ومخاطرها على مستقبل علاقاته بالآخرين.

4. اتباع وسائل للاستراخاء
عند الإصابة بحالات اضطراب المزاج العصبي قد يكون من الأفضل اتباع وسائل
مضمونة لامتصاص الغضب تساعد المراهق على الهدوء التدريجي والخروج من حالة
التأزم والعودة إلى حالته الطبيعية. من الممكن أن يبدأ المراهق في تذكر أحد
المواقف المضحكة أو المبهجة، ومن الممكن أيضا الغناء أو ممارسة الرياضة أو
سرد بعض القصص، ومن المنصوح به أيضا أن يسارع المحيطون بتدارك الموقف
وإخراج المراهق من حالته من خلال بعض الملاطفة وتجاذب أطراف الحديث. من
أفضل وسائل الاستراخاء، كما أشير، محاولة تشتيت الذهن عن الغضب وأسبابه
والدخول في أية نشاط مختلف يلهي المراهق ويساعده على استعادة تركيزه، ولا
شك في أن إلهاء المراهق وتحويل تفكيره إلى شيء بعيد عن مسببات الغضب هو
الطريقة الأفضل لاستعادة التوازن.

5. التعبير عن الغضب دون التعرض لضغوط
على أفراد الأسرة الكف عن وضع المراهق تحت ضغوط مباشرة كلما انتابته حالات
العصبية، فمن المنصوح به أن يعبر المراهق عن غضبه على النحو الذي يرضيه
لأن محاولات إيقافه قد تصبح سلبية وتزيد غضبه. لابد وأن يجد المراهق وسيلة
صالحة للتعبير عن الغضب، طالما لم يخرج عن حدود اللياقة وإيذاء الآخرين،
أما عند الإفراط واجتياز الحدود فلابد من تدخل المحيطين لإيقافه بمرونة
وليونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3mad.3laa

3mad.3laa


عدد المساهمات : 97
نقاط : 70814
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 31

السيطره على العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 4:49 am

بجد والله عندك حق
تسلم ايديك يا قمر ويارب نشوفك فى نشاط دائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mai

mai


عدد المساهمات : 9
نقاط : 69719
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

السيطره على العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 4:49 am

يلا يا جماعه اقرأوا الموضوع وقولولى رأيكوا فيه ويا رب يعجبكوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mai

mai


عدد المساهمات : 9
نقاط : 69719
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

السيطره على العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 5:02 am

تسلم يا عمده ربنا يخليك ان شاء الله هملى المنتدى مواضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3mad.3laa

3mad.3laa


عدد المساهمات : 97
نقاط : 70814
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 31

السيطره على العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 5:03 am

يارب
مستنى ردودك على مواضيعى انا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mai

mai


عدد المساهمات : 9
نقاط : 69719
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

السيطره على العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 6:03 am

هههههههههههههههههههههههههه
داخله ناو والله يا عمده معلش اصلى بعمل شويه حاجات ف الفيس فمش دخلت
استنى منى رد ناو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
Admin
Admin
admin


عدد المساهمات : 550
نقاط : 76913
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2010
العمر : 28
الموقع : elmaadi

السيطره على العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 6:45 pm

تسلم ايديك يا مى بجد موضوع جامد جدااااااااااااااااا

واهلا بيكى فى منتدانا ويارب نشوفك فى نشاط دايم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rawshanetshabab.yoo7.com
mai

mai


عدد المساهمات : 9
نقاط : 69719
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

السيطره على العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   السيطره على العصبيه I_icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 9:38 pm

ميرسى ربنا يخليك تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السيطره على العصبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ShAbAbXxXBaNaT :: القسم العام :: المواضيع المتنوعه-
انتقل الى: