ShAbAbXxXBaNaT
مرحبا نرجوا منك ان تشرفنا بالتسجيل ف منتدانا هتلاقى كل اللى انت عاوزه



Hello, it`s nice to meet you up in our forum ----> you will find every thing you want  

ShAbAbXxXBaNaT


 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  اليوميةاليومية  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 الاسئله الشائعه
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
admin - 550
 
Nora - 435
 
dode - 106
 
3mad.3laa - 97
 
shimaa lotfy - 91
 
dondona - 80
 
khaled - 64
 
freerock - 36
 
YASO - 11
 
mai - 9
 
المواضيع الأخيرة
» اجمل ما قرأته عن الحب الحقيقى وبجد فعلا اجمل الكلمات
الأربعاء يناير 16, 2013 11:16 pm من طرف semsema

» اعذرني....لا استطيع !!!
الأربعاء يناير 16, 2013 11:12 pm من طرف semsema

» معنى الحب وسبب وجوده
الأربعاء يناير 16, 2013 11:05 pm من طرف semsema

» عايزة رأيكوا يا شباب
الأربعاء يناير 16, 2013 11:00 pm من طرف semsema

» قلمى ينزف الم
الجمعة أكتوبر 14, 2011 5:21 am من طرف admin

» الحب والخيانة
الجمعة أكتوبر 14, 2011 5:19 am من طرف admin

» الخيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة
الجمعة أكتوبر 14, 2011 5:19 am من طرف admin

» ساعدنى انساااااااااك (حبيبى : تامر حسنى )
الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 4:51 am من طرف admin

» - أجمل صفحات الحيآة
الإثنين سبتمبر 05, 2011 7:58 am من طرف admin

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط say what in your heart على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط ShAbAbXxXBaNaT على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 54 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو semsema raul فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1401 مساهمة في هذا المنتدى في 275 موضوع
- أجمل صفحات الحيآة
الثلاثاء يونيو 15, 2010 8:31 pm من طرف admin
- أجمل صفحات الحيآة



تعاليق: 4
السيطره على العصبيه
الأحد يوليو 10, 2011 4:45 am من طرف mai
الغضب
شعور طبيعي …

تعاليق: 7
7 خطوات لتتحلى بجمال الروح
الأحد يوليو 10, 2011 5:24 am من طرف mai
عدم البوح بالمتاعب …

تعاليق: 3
احذر أن يكون قلبك .. بلا مفتاح !!
الخميس أبريل 14, 2011 3:31 am من طرف admin
يُحكى أنه كان هناك …

تعاليق: 0
عندما يموت الكلام!!!
الثلاثاء يونيو 15, 2010 11:47 am من طرف Nora
عندما يموت الكلام



تعاليق: 4
توبة قلب...وزلّة قلم..
الثلاثاء مايو 11, 2010 1:39 pm من طرف admin
توبة قلب...وزلّة قلم..




تعاليق: 8
جميل جدا
الثلاثاء مايو 11, 2010 1:09 pm من طرف admin
"جميل جدا"
إن …

تعاليق: 6
- سرى جدا
الثلاثاء يونيو 15, 2010 8:20 pm من طرف admin
- سرى جدا

سرى جدا

سرى …

تعاليق: 9
لو كنت ممحاه ماذا ستفعل
الثلاثاء مايو 11, 2010 1:52 pm من طرف admin
قاالوووو لناااااا لو …

تعاليق: 3
ما اجمل يكون لديك انسان
الثلاثاء يونيو 22, 2010 8:36 pm من طرف freerock
ما أجمل أن يــكـون …

تعاليق: 2
مؤلم ولكن .......
الأحد مايو 30, 2010 6:25 am من طرف dode

[[ مؤلم أن ]]
تضحك وعيناك تصرخ …


تعاليق: 2

شاطر | 
 

 السيطره على العصبيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mai



عدد المساهمات : 9
نقاط : 29669
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

مُساهمةموضوع: السيطره على العصبيه   الأحد يوليو 10, 2011 4:45 am

الغضب
شعور طبيعي ينتاب الكثيرين منا لأسباب متنوعة، لكنه قد يتحول إلى مشكلة
كبيرة تعرقل مسيرة صاحبها وتتسبب له في بعض التوتر في علاقاته بالمحيطين.
يغفل بعضنا أو يتغافل، عن ضرورة ضبط النفس عند التعرض لمواقف مثيرة للغضب
وقد يطلق لنفسه العنان في التعبير عن الغضب والحنقة مما يؤذي شعور الآخرين
ويفاقم المشكلات التي قد تكون في أصلها بسيطة ولا داعي لتضخيمها. كلما صغر
سن الفرد وقلت خبرته في التعامل مع الآخرين وتضاءلت مهاراته في حفظ اللياقة
الاجتماعية، زادت فرص وقوعه في مشكلات مع الآخرين، ولا شك في أن المراهقين
هم الأكثر عرضة لتلك النوعية من مشكلات التعامل مع الآخر وهم الأولى
بتوجيه النصح.

1. مخاطر الغضب وعدم السيطرة عليه
تؤثر المشاعر الشخصية والحالة النفسية على صحة الأطفال، وكذلك الغضب
والتوتر العصبي. فالغضب يتسبب في العديد من المشكلات الصحية، ليس في الحاضر
فقط، وإنما في المستقبل أيضا، ومنها ارتفاع ضغط الدم وآلام المعدة
واضطرابات في القلب، كما يتسبب في ضعف الشهية وبعض حالات الاكتئاب التي قد
تتطور إلى الرغبة في الانتحار أو تناول الكحوليات والمخدرات للحصول على
حالات من النشوة التي تلهيهم، ولو مؤقتا، عن الشعور بالضيق.

2. علامات إصابة المراهقين بالمزاج العصبي وكيفية التعرف عليه مبكرا

يقع على الأسرة دور مهم في وضع سلوكيات الابن المراهق تحت الملاحظة لفترات
كافية من أجل الكشف عن أي خلل سلوكي يصيبه في مرحلة تكوين الشخصية. يشير
إلى ازدياد تعرض الابن لفقدان السيطرة على الذات عند التعرض لمضايقات
وإساءته المتكررة للآخرين فعلا ولفظا إلى اضطراب سلوكي بالغ قد يتطور في
المستقبل لسلوكيات أبشع وأكثر إضرارا بالمجتمع وأفراده. يمثل التأكد من
الاضطراب السلوكي للمراهق الخطوة الأولى للسيطرة على الغضب وتقويم سلوكه.
قد يتعرض المراهق في حالات الغضب لسخونة في جميع أنحاء جسمه نتيجة لارتفاع
درجة حرارة الجسم، ويصاحب هذه الحالة سرعة في ضربات القلب وعرق غزير وسرعة
في التنفس وضيق في الصدر وصعوبة في التقاط الأنفاس.

3. كيفية السيطرة على العصبية
عند التأكد من إصابة المراهق بمزاج عصبي، على الأسرة أن تبدأ في اتخاذ
خطوات فعالة لمحاولة التصدي لتلك الأزمة السلوكية قبل تفجرها في المستقبل.
بعد التعرف على أعراض المزاج العصبي وأشكاله، تقوم الأسرة بإعداد قائمة
بمسببات الخروج عن اللياقة المطلوبة في التعامل مع الآخر في محاولة
لتفاديها قدر المستطاع. من المفترض أن يبدأ أفراد الأسرة في تدريب المراهق
على السيطرة على غضبه تدريجيا. عند تعرف المراهق على الأمور التي تثير
عصبيته فبإمكانه تجنبها، خاصة عند إشعاره بالتأثرات السلبية للعصبية
الزائدة ومخاطرها على مستقبل علاقاته بالآخرين.

4. اتباع وسائل للاستراخاء
عند الإصابة بحالات اضطراب المزاج العصبي قد يكون من الأفضل اتباع وسائل
مضمونة لامتصاص الغضب تساعد المراهق على الهدوء التدريجي والخروج من حالة
التأزم والعودة إلى حالته الطبيعية. من الممكن أن يبدأ المراهق في تذكر أحد
المواقف المضحكة أو المبهجة، ومن الممكن أيضا الغناء أو ممارسة الرياضة أو
سرد بعض القصص، ومن المنصوح به أيضا أن يسارع المحيطون بتدارك الموقف
وإخراج المراهق من حالته من خلال بعض الملاطفة وتجاذب أطراف الحديث. من
أفضل وسائل الاستراخاء، كما أشير، محاولة تشتيت الذهن عن الغضب وأسبابه
والدخول في أية نشاط مختلف يلهي المراهق ويساعده على استعادة تركيزه، ولا
شك في أن إلهاء المراهق وتحويل تفكيره إلى شيء بعيد عن مسببات الغضب هو
الطريقة الأفضل لاستعادة التوازن.

5. التعبير عن الغضب دون التعرض لضغوط
على أفراد الأسرة الكف عن وضع المراهق تحت ضغوط مباشرة كلما انتابته حالات
العصبية، فمن المنصوح به أن يعبر المراهق عن غضبه على النحو الذي يرضيه
لأن محاولات إيقافه قد تصبح سلبية وتزيد غضبه. لابد وأن يجد المراهق وسيلة
صالحة للتعبير عن الغضب، طالما لم يخرج عن حدود اللياقة وإيذاء الآخرين،
أما عند الإفراط واجتياز الحدود فلابد من تدخل المحيطين لإيقافه بمرونة
وليونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
3mad.3laa



عدد المساهمات : 97
نقاط : 30764
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   الأحد يوليو 10, 2011 4:49 am

بجد والله عندك حق
تسلم ايديك يا قمر ويارب نشوفك فى نشاط دائم

_________________
حيـــنما يـــحب الرجل ويبكى من اجل انثـــــى

فـــهذا ليــــس ضــعفا منــــه بل قـــوه

ولابــــد ان تفــــــــخر الســـــيده التـــى يبكــــى
............
مـــــن اجــــلها الرجل

فدمــــوع الرجـــــل اغلــــى ما عـــــنده

ولا تنحــــــدر مـــن عينــــــيه الا علـــى كــــل عــــزيز وغالى

ويكفـــــيها فـــــخرا انــــها الوحيــــده التـــــى بكــــــى مـــــن اجـــــلها

وانهــــا الوحيـــــده الـــــتى رأت دمـــــــوعه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mai



عدد المساهمات : 9
نقاط : 29669
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   الأحد يوليو 10, 2011 4:49 am

يلا يا جماعه اقرأوا الموضوع وقولولى رأيكوا فيه ويا رب يعجبكوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mai



عدد المساهمات : 9
نقاط : 29669
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   الأحد يوليو 10, 2011 5:02 am

تسلم يا عمده ربنا يخليك ان شاء الله هملى المنتدى مواضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
3mad.3laa



عدد المساهمات : 97
نقاط : 30764
السٌّمعَة : 50
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   الأحد يوليو 10, 2011 5:03 am

يارب
مستنى ردودك على مواضيعى انا

_________________
حيـــنما يـــحب الرجل ويبكى من اجل انثـــــى

فـــهذا ليــــس ضــعفا منــــه بل قـــوه

ولابــــد ان تفــــــــخر الســـــيده التـــى يبكــــى
............
مـــــن اجــــلها الرجل

فدمــــوع الرجـــــل اغلــــى ما عـــــنده

ولا تنحــــــدر مـــن عينــــــيه الا علـــى كــــل عــــزيز وغالى

ويكفـــــيها فـــــخرا انــــها الوحيــــده التـــــى بكــــــى مـــــن اجـــــلها

وانهــــا الوحيـــــده الـــــتى رأت دمـــــــوعه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mai



عدد المساهمات : 9
نقاط : 29669
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   الأحد يوليو 10, 2011 6:03 am

هههههههههههههههههههههههههه
داخله ناو والله يا عمده معلش اصلى بعمل شويه حاجات ف الفيس فمش دخلت
استنى منى رد ناو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 550
نقاط : 36863
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/05/2010
العمر : 21
الموقع : elmaadi

مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   الأحد يوليو 10, 2011 6:45 pm

تسلم ايديك يا مى بجد موضوع جامد جدااااااااااااااااا

واهلا بيكى فى منتدانا ويارب نشوفك فى نشاط دايم

_________________
I know I could saved a love that night
If I'd known what to say
Instead of makin' love
We both made our separate ways

and now I hear you found somebody new
and that I never meant that much to you
To hear that tears me up inside
And to see you cuts me like a knife


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rawshanetshabab.yoo7.com
mai



عدد المساهمات : 9
نقاط : 29669
السٌّمعَة : 51
تاريخ التسجيل : 10/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: السيطره على العصبيه   السبت يوليو 16, 2011 9:38 pm

ميرسى ربنا يخليك تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السيطره على العصبيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ShAbAbXxXBaNaT :: القسم العام :: المواضيع المتنوعه-
انتقل الى: